吃零食也可以美容

　　有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導緻身體發胖，影響健美。其實，适量、适時、适己地吃點零食，不但有利于身心健康，而且有護膚養顔之功。

　　零食品種繁多，味道香美，尤其是在閑暇聊天時，更是嘴饞之品，且有助興之益。有人怕降低正餐的食欲，導緻身體營養缺乏，得不償失。也有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導緻身體發胖，影響健美。其實，适量、适時、适己地吃點零食，不但有利于身心健康，而且有護膚養顔之功。

　　花生、南瓜子、葵花子：富含不飲和脂肪酸、胡蘿蔔素及過氧化物歧化酶等物，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

　　芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆飲水晶球：皆有烏發、潤發、養血之功，對症吃之可防治白發、脫發，令人頭發亮秀美。

　　葡萄幹、核桃仁、人參糖：均有益氣、補血滋腎、悅顔之益，兼有養膚健美功效。

　　柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或陰斷黑色素的合成，增白皮膚;屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　牛肉幹、炸魚片、豬肉脯：富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。