入冬須防“高原病”

　　冬季，對于駐紮在高寒山區（新疆、西藏和青海等地）的官兵來說，由于海拔高、空氣含氧量低、陽光紫外線強等特定因素的影響，導緻高原肺水腫、腦水腫等“高原病”頻發，嚴重影響官兵身體健康。如何防範高原性疾病，筆者結合科研實際，向高原戰友推薦以下幾種預防措施。
 
　　做好衛生宣傳，消除“醫盲”。對赴高原駐訓和常年駐紮在海拔3500米以上地區的官兵，醫護人員要及時講解高原知識，解除官兵對高原的憂慮、緊張和恐懼情緒，樹立克服高原反應、戰勝高原疾病的信心，讓官兵了解并掌握常見病、多發病的防治手段、自我判定方法及簡單的救治措施，避免盲目、蠻幹等不良現象的發生。

　　體能支出适度，減少“誘因”。空氣含氧量低，是高原地區的重要特征。進行體力勞動和訓練時，人體氧的消耗量随着能量的消耗而明顯增加，盡管心肺等功能代償增強，但遠不能滿足人體對氧的需要，容易形成“氧債”增多，缺氧加劇，促發高原病。所以，要盡可能減少體力支出的“量”，堅持勞逸結合、強度從輕漸重、時間由短到長的原則。

　　編輯推薦：職業性高原病診斷标準

　　注重保暖防寒，避免“凍傷”。海拔愈高，氣溫愈低，晝夜溫差就愈大，人體耗氧量增加，易誘發高原病和凍傷。因此對官兵應進行防寒保暖教育，及時穿戴棉衣、皮帽、棉鞋及手套等防寒衣物。同時，要搞好個人衛生，做到“三勤”：勤用熱水燙腳、勤換内衣（褲）、勤塗抹防寒藥品。調節膳食營養，增強“抗體”。營養能影響物質代謝及氧的利用，糖類可提高耐缺氧能力，提高肺泡氧及血氧含量，應采取高糖、低脂肪、适量蛋白的營養原則，按4∶0.8∶1進行調配，多吃蔬菜和水果等含維生素的食品。