防止心梗複發 我們有招

　　如何防止心肌梗塞複發?

　　動靜結合，以動爲主　 在恢複期，适當進行體力活動和鍛煉，可舒筋活絡，促進血液循環，恢複體力，改善心功能。活動量大小因人而異，根據患者的年齡、體力、病情及心功能而定。散步是簡便易行的運動方式，可早、晚各一次，逐漸增加距離和速度，還有廣播體操、太極拳等項目。運動應循序漸進，如果運動後，出現心悸、胸痛及心率過快，可能是運動量過大，必須到醫院檢查，尋找原因，予以調整運動量。運動應持之以恒，才能收到效果。

　　節制飲食，勿吃過飽　 飲食既要保證營養，又要控制體重，限制高脂肪，以清淡爲宜，多吃蔬菜、水果和含纖維素食物，進食定時定量，每餐吃七八分飽爲度，忌煙、酒。

　　生活規律，避免操勞　 日常生活應有規律，按時起居，保證充足的睡眠和休息。要學會自我控制情緒，避免撈咔閿(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)傷身。老是擔心能否康複，整天憂郁、焦慮和緊張都會引起冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血，心絞痛頻頻發作;與人争吵、發怒或過悲都會增加心率和心肌耗氧量;不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循環，心跳加快，導緻心肌缺血，而誘發心絞痛或再次梗塞;不宜收看情節緊張的電視節目，或競争激烈的球賽，因它可使人情緒激動，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，而發生心絞痛或再次梗塞。

　　節制房事，切忌縱欲　 病人何時可恢複，因人而異。一般來說，急性心肌梗塞治愈後8周，由于心髒功能尚未完全複原，仍處于逆變之中，此時應禁欲，如果無心絞痛發作或能耐受使心率提高110-120次/分的運動量，不出現心跳過快、氣促或心絞痛，則可恢複，但不宜過頻。如果時出現胸痛、氣促、出汗等應立即停止，必要時含服甘油或送醫院。

　　按時服藥，定期複查　 病人出院後應按醫囑定時服藥。家中必備急救保健盒，萬一發生嚴重的心絞痛，可舌下含服甘油0.3-0.6毫克，如仍不緩解，可用亞異戊酯安瓿，置于手帕中壓碎，放在鼻孔處，做深呼吸2-3次。疼痛仍不緩解者，則不宜随便加服擴張血管藥物，應立即去醫院，切忌步行或擠公共汽車，以免血管過度擴張增加心肌耗氧量，加得病情，導緻意外。定期複查，測量血壓及心率，了解心功能變化，及時得到醫生的指導和治療。