花季少女：讓貧血走開！

　　花季少女很容易缺鐵性貧血。

　　據統計，其發病率約爲20%左右，其原因有以下幾個方面：

　　1、機體對鐵的需求量增加。處于青春期的少女，生長和發育比較快，對各種營養的需求量都比兒童時期有所增加，若不注意及時補充鐵劑，便會引起缺鐵性貧血。

　　2、鐵的損耗量增多。處于青春期的少女開始來月經，每次要丢失50-60毫升的血，損耗鐵約20-30毫克。如果月經血量較多，再有鼻衄或痔等出血性疾病，則更易患上貧血症。

　　3、鐵的攝入量不足。有的少女爲了避免發胖而節食，個别的還有偏食或挑食的不良習慣，從而使鐵的攝入量嚴重不足。

　　患有缺鐵性貧血的少女，面色白嫩而不透紅，頭發幹枯而無光澤，頭暈眼花，記憶力差，指(趾)甲扁平，皮膚幹燥且多皺紋，易合并口腔炎及舌炎。

　　治療缺鐵性貧血首先要從飲食着手，多吃含鐵豐富的食物，諸如豬肝、動物血、豆類、蛋類及瘦肉等。

　　平時不要偏食和挑食，盡量做到粗糧和細糧、動物性食品和植物性食品互相搭配食用。

　　其次，需要及時治好慢性腹瀉、鼻衄等疾病，以增進胃腸對鐵的吸收，防止鐵的丢失。