走出飯後養胃誤區

　　随着人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也随之增強了，許多人認爲飯後吃點水果是現活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣。

　　因爲，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由于食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滞在胃内，緻使水果不能正常地在胃内消化，在胃内時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，将會導緻消化功能紊亂，因此，人們比較好在飯後1-2小時再吃水果。

　　人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。因爲飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃内食物的正常消化。茶水中含有的單甯酸還會促使胃内的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。

　　對此，醫生建議人們，在吃飯一小時内比較好不要飲茶，應待飯後一小時胃内食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會産生太大的影響。“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處于充盈狀态的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後适當休息30分鍾，待胃内的食物适當消化後，再活動較爲适宜，這樣也不會對消化系統産生太大的影響。