結締組織性腸炎的春季預防

      結締組織疾病累及胃腸道的有硬皮病、系統性紅斑狼瘡、結節性多動脈炎、皮肌炎、類風濕性關節炎等，其中以硬皮病最爲突出。

　　春季，是萬物生發，推陳出新的季節。此時，冰雹消融，春風送暖，自然界陽氣開始升發，萬事萬物都呈現欣欣向榮的景象，“人與天地相應”，此時人體陽氣也順應自然，向上向外疏發。

　　因此，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體内陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，應避免耗傷陽氣和阻礙陽氣的情況發生。這是春季養生的基本原則，具體說要注意以下幾個方面：

　　一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，正處于陰退陽長，寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由于冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應陽氣生發的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿着一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心“春寒傷人”，室溫比較好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗爲原則。

　　二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風輕拂，使膚腠理逐漸舒展，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經系統産生一種鎮靜、催眠作用，使身體困乏，民間稱之爲“春困”。克服“春困”的比較好方法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則：要晚睡早起，保證一定的活動時間。清晨起床，松解衣扣，散披頭發，放松形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識、靈氣生發不息。

　　三、要慎避風邪 中醫認爲，“風者，百病之始也。”意思是，許多疾病的發生，常與風邪相關連。春季養生的關鍵是要避風。現代醫學亦很重視氣流(即風)與健康的關系，因爲氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀态。适度氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害于人體健康。由于春季多風的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體内的熱量過多散失，造的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風邪。

　　四、要精神愉快 春季調攝精神，應合于春天大自然萬物生發的特點，“使其志生。”即通過調節情态，使體内的陽氣得以疏發，保持與外界環境的協調和諧。春應于肝，在志爲怒，表現爲稍受刺激則易怒，因此在精神修養上要做到心胸開闊，情緒樂觀，遇事戒怒。“怒”是情志緻病的魁首，對人體健康危害極大，因爲怒不僅傷肝，而且還可傷心、傷胃、傷腦，從而導緻各種疾病，所以怒是所有人最忌諱的一種情緒。

　　五、要勤于運動 春季是運動鍛煉的最佳季節。春光明媚，空氣清新，暖風拂面，萬物勃發。這種環境有利于人體吐故納新、行氣活血。由于寒冷的冬季，人們多在室内活動，空外活動很少，因而體溫調節中樞和内髒器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力。

　　進入春季後就應根據自己的身體狀況來選擇适宜的戶外活動，如散步、旅遊、練氣功、釣魚等。這些戶外活動，可以使你充分享受到空氣中遊離飄動的負離子，它們有利于骨骼的生長發育。

　　六、要美容保健 春天，人們不僅應該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視。因爲天氣漸暖，室外活動增多了。

　　皮膚病專家認爲，陽光、空氣及環境氣候均能引起皮膚的可見性改變。爲了避免皮膚老化，春季盡可能不要長時間在陽光下暴曬，戶外活動應先塗上防曬油、潤膚劑，并注意補充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。

　　飲水的方法是：早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進而發展成眼袋。飲水以礦泉水和鮮果汁爲最佳，清淡的茶也是很好的飲品。

　　七、要防病保健 春季，氣候轉暖，緻病的微生物、細菌、病毒等，随之生長繁殖，容易出現流行性感冒、肺炎、流腦、病毒性肝炎等傳染病的發生、流行。由于早春時節寒冷，幹燥的氣候，會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，一些緻病物質會乘虛而入而發病。因此，春季一定要重視防病保健。