在便秘的情況下減肥

         産後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，所以新媽咪前應先消除便秘，因爲便秘不利于。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿蔔、白蘿蔔等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7-8杯水。