便秘怎麽辦

　　Q：何謂便秘？

　　A：其實幾天解一次大便并沒有一個公認的标準值，不過如果上廁所要很用力才能把大便解出來，就可以稱爲便秘。

　　一般而言，一星期内如果解大便的次數達到或超過兩次，就可以接受，不必強迫要求每天解大便。

　　Q：爲什麽會便秘？

　　A：缺乏運動、服用某些藥物、一些慢性病，以及痔瘡、肛裂、狹窄、大腸癌等，都是造成便秘的可能原因。

　　會引起便秘的藥物有麻醉藥、含鋁的制酸劑、鈣、抗膽堿類藥物、鐵劑與某些高血壓藥物，長期服用瀉藥也會使得腸子蠕動能力變差而造成便秘。

　　會引起便秘的慢性病有糖尿病、甲狀腺功能低下、副甲狀腺功能亢進等。

　　服用鋇劑後，接受上消化道或下消化道X光攝影的病患，以及長期卧床的病患，也容易發生便秘。

　　Q：長期便秘有什麽害處？

　　A：可能會發生痔瘡、裂傷與糞便阻塞消化道，解不出來，肚子發脹，就會吃不下去。

　　腦部、心髒或外圍血管循環不良的患者，如果解大便很費勁，可能會引起昏倒或暫時性腦缺血。

　　Q：長期便秘要怎麽辦？

　　A：如果長期便秘，要就醫檢查是否有潛在原因，才能及早治愈，而不是長期依賴藥物，延誤治療時機。

　　每天多吃蔬菜、水果，或是每天攝取20至30公克的纖維，泡在開水裏，分兩次到四次喝下去，幾個星期内就會有改善。

　　如果補充纖維不見效，請運動以促進消化道蠕動。

　　如果還是沒效，最後才考慮服用瀉藥，但不宜長期每天服用。