秋冬季節更替 謹防抑郁症

　　由于秋冬季陽光照射減少，部分人群因不适應這種變化，容易發生生理節律的紊亂和内分泌失調，從而出現了情緒障礙，如過分的悲觀等。過分悲觀者易患秋冬季抑郁症，這類患者一到秋冬季，情緒就變得易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。

　　據了解，人腦中松果體對陽光十分敏感，當陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌出的激素少。反之，當陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激素就多。而這種激素有調節人體内其他激素含量的功能。當它分泌多時，人體内的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，在血中的濃度降低，這兩種能喚起細胞興奮的激素減少，使得細胞興奮性降低，變得不活躍，人就會處于抑制狀态，情緒低沉，總感覺疲憊。

　　性格爲敏感多疑、多愁善感、好勝心強、性格内向者；工作壓力大的白領、更年期女性、孕婦、産婦或老年人，以及常年在室内工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易産生秋冬季抑郁症。

　　對付秋冬季抑郁症，尹志淩建議患者應當加照和光照，當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋内光明敞亮；可以适當服用複合維生素B類、谷維素等可調節精神情緒；在工作之餘，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動情緒、緩解抑郁狀态。