神經衰弱的預防

        神經衰弱是青少年中比較常見的神經官能症。它是指精神容易興奮和腦力容易疲勞，并常伴有情緒煩惱和身體不适症狀的神經症。

        一、神經弱的發生原因
        神經衰弱的發生原因主要與精神因到有關，常見的原因有以下幾個方面：
        1、精神緊張，腦力活動過度，不注意勞逸結合，如長期學習負擔過重等。
        2、精神受刺激，情緒不穩定也容易引起神經衰弱。例如，在日常生活中遇到各種矛盾而處理不當，或工作中受挫折等原因，均可贊成大腦負擔過重引起功能失調而得神經弱。
        3、與個人的身體素質有關。如有些人體質較弱，對自身的某些不适過分關切，多思善慮，不能妥善處理生活中所遇到的複雜環境。

        二、神經衰弱的症狀
        神經衰弱病人的症狀非常多，可以說全身都有不舒服感覺。最主要症狀是失眠多夢，頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中，性情急燥易怒，怕聲怕光，耳鳴，眼花，精神萎糜不振等。

        三、神經衰弱的防治
        防治神經衰弱，最主要的一點是要對該病有正确的認識，堅定戰勝疾病的信心。
        1、首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。
        2、根據每個人的體力、愛好，每天堅持适當的體育鍛煉如打球、遊戲、體操等。
        3、    進行必要的治療，如針灸、理療和氣功等。