如何預防腦出血？

　　摘要：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，比較好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。

　　腦溢血，又稱腦出血，它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴重的一種，爲目前中老年人緻死性疾病之—。預防腦出血謹記如下事項：

　　防跌倒

　　老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒後會發生顱内血管破裂的危險。因此，行動時要特别小心。

　　動左手

　　多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，比較好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。

　　飲足水

　　要維持體内有充足的水，使血液稀釋。平時要養成多飲水的習慣，特别是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水。