怎樣預防腦出血？

　　腦出血，又叫腦溢血，它多發生在40歲以上至70歲的老年人，近年來，發病年齡有愈來愈年輕的趨勢。其發病原因75%爲高血壓病及腦動脈硬化等。由于精神緊張、情緒激動、激烈運動、過度體力勞動、用力排便等促使血壓突然增高，而使血管破裂所緻。一年之中腦出血以冬春寒冷季節發病率最高。

　　腦出血，往往來勢兇狠，突然發病，一般多無前驅症狀，偶有頭痛頭暈、嘔吐、随即跌倒、昏迷不醒、呼吸深沉、有鼾聲、半身不遂、小便失禁、有時抽搐等。嚴重者可死亡或留下後遺症。腦出血是危害人們健康和生命的常見疾病。

　　怎樣預防腦出血呢?根據發病因素及臨床實踐，可歸納爲十個必須。

　　一、必須早期發現并及時治療高血壓病，做到定期檢查，一經确診，就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。

　　二、一旦發現動脈硬化，必須及早采取措施，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。丹參注射液、複方丹參片、地巴唑、腦益嗪等有養氣活血，增加血液循環作用，可酌情服用。

　　三、精神必須樂觀，避免情緒激動，防止血壓突增。

　　四、必須勞逸結合，合理安排工作，保證足夠的睡眠，避免過度勞累。

　　五、飲食必須清淡，少食動物脂肪或含膽固醇高的食物，糖也不宜多食，可多吃豆類、水果、蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂高者更爲重要。

　　六、必須戒除煙酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓也有害;長期大量飲酒也會促進動脈硬化。

　　七、大便必須經常保持通暢，避免過度用勁大便，預防血壓突然增高。

　　八、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷、高溫對機體的影響，避免使血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發生意外。

　　九、蹲、彎腰及卧床、起身，或改變時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變，防止頭部一時供血不足而發生意外。

　　十、必須适當堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，應避免激烈的運動或過度疲勞。還必須具有正确的對待疾病的态度，樹立同疾病作鬥争的信心和毅力。牢記十個必須，堅持合理用藥，注意發病規律，做好預防措施。這樣，腦出血的機會就會大大減少。