老年癡呆重在預防

　　專家們指出，老年癡呆重在預防。老年癡呆假如在癡呆前期被發現，并在生活上采取相應措施，是完全可以控制其發展，并使其在一定程度上向好的方向轉化的。
　　
　　首先，起居飲食要規律。一般應早睡早起，在膳食上做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人還應多補充有益的礦物質及微量元素，如适當補充維生素E，可以增強記憶力，也助于預防老年癡呆症。
　　
　　其次，加強體育鍛煉，促進神經生長素的産生，預防大腦退化，除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。同時也要注意智力訓練，勤于動腦，培養業餘愛好，如多看書、多學習新鮮事物，以活躍腦細胞。
　　
　　除此之外還應注意維持良好人際關系，如多和朋友聊天、打麻将、下棋等，保持樂觀情緒，有助于健康不衰。