補水防腎衰

　　四川汶川大地震導緻上萬人受害的悲劇，讓地震陰影再度浮現。一旦發生重大震災，及時補水保命，可将傷害降至最低。

　　遇到震災，人們要以保住生命爲首要，而補充水分即爲關鍵之一，一旦無法及時補充水分，每個人依自身狀況，在相對時間内會有缺水甚至死亡的危險。

　　地震除了造成身體及精神創傷外，對于腎髒也會有相當程度的影響。地震雖然不一定會直接對腎髒造成傷害，但若被壓傷或其他外傷，受傷者就應該要注意急性腎衰竭發生的可能，若沒有及時送醫，并發急性腎衰竭的幾率就相對提高，甚至死亡。

　　當然，補充水分固然很重要，切忌狂喝濫飲，每次攝取約100~200毫升即可，一天攝取約體重1。5%的水分就足夠。若震區沒有幹淨的水源，可接雨水或河水經過沉澱、煮沸後飲用。若無經過沉澱、煮沸就飲用，就有可能會導緻腸胃道感染、農藥中毒等副作用。此外，少運動可以減少水分流失，也會讓需攝取的水量減少，增加生命之延續。