酸菜可“凝結”成腎結石

　　一、酸菜中的草酸易形成結晶而導緻腎結石的發生

　　腌制的酸菜中含有大量的草酸和鈣。由于酸度高，食用後不易在腸道内形成草酸鈣排出體外，而被大量吸收到人體。進入人體的草酸經過腎髒，腎髒發揮排洩功能将草酸鈣結晶排出，這種結晶物體容易沉積形成腎結石或其他部位的尿路結石。

　　二、酸菜制作過程維生素受破壞而增加腎結石形成的機率

　　腌制酸菜過程中，維生素Ｃ被大量破壞。另外，由于酸菜中含、鹽酸、草酸以及其他有機酸等酸性物質，進食後整個消化道形成酸性較大的環境，這對于人體吸收其他蔬菜中的維生素Ｃ有很明顯的抑制作用。人體缺乏維生素Ｃ，使抑制腎内草酸鈣沉積和減少結石形成的能力降低，這樣就大大增加了成石的因素，因此不要大量或長期食用酸菜。

　　因此，在日常生活中不要大量或長期單一性的食用酸菜。