睡不着可以仰賴安眠藥嗎?

    還記得之前大鬧機場的藝人陳寶蓮嗎？這位有「晃點女王」封号的藝人，過去因爲她多次的精神恍惚而出現行爲異常，幾乎成爲報章媒體、小道八卦的常客，很多人懷疑她有嗑藥，但這一回的大鬧機場被診斷出，并沒有嗑藥隻是長期服用所導緻的精神恍惚，這個事件不禁讓我們想起一個的使用問題。

    過去常可以在電視電影中看到演員以服用大量來自殺的案件，一直給人一種不安全，可是卻容易取得的藥物，它到底有那些危險性呢？那些禁忌？若是逼不得已需要服用該如何服用呢？

    偶爾的失眠當然不會對健康造成什麽影響，人體自然也會在失眠後出現補眠的反應，您也不必急着做什麽處理，但若是長期慢性的失眠，不管是器質性或心理因素所引起的失眠，不但影響身體的健康，對于注意力、記憶力都會明顯的衰退，也同樣會影響一個人的工作表現、家庭生活，還會使情緒上的焦慮、神經緊張更加劇，這時就必須要對症下藥，尋求專業管道的救助。

    解決失眠的問題有很多方法如：心理谘商解決心理的焦慮、釋放壓力；飲食療法利用飲食來降低心煩氣躁；或是靜坐、深呼吸、自我催眠法等等都是，需要根據病患自己個别的需求來達到幫助睡眠的功效。

    但是當你因爲疼痛、疾病或情緒壓力而無法入睡時，很多人會直接找醫生經醫生診斷後給予适當的，讓您的睡眠狀态迅速獲得解決。

    主要分爲抗焦慮劑與巴比妥鹽類，兩者都會對大腦産生抑制的作用，通常在睡前的十五到二十分鍾服用，可以達到幫助入睡的作用，但服用的睡眠型态與正常的睡眠有些不同，主要是服用後的隔天容易出現昏沉，即使睡了很久還是會感覺睡不夠。

    服用必注意下列事項：

    1、在服用這類的藥物不可與其它的鎮靜劑、止痛藥、感冒藥、抗過敏藥、酒類合并使用以免

    2、藥效上有加成的作用，而引起藥物過量。

    3、不可任意加重劑量，也不要将放在床頭，以免半睡半醒時服藥過量。

    4、還不清楚自己失眠的狀況時，千萬不要自行到藥房購買。

    5、必須在睡前才服用，在服藥的八小時内，千萬不可開車或進行機械操作。

    6、每個人失眠的狀态不同，不可以把拿給别人吃。

    副作用：

    1、長期服用容易在不知不覺中産生依賴性，而且還會在隔天出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚等的副作用。

    2、隻要能按照醫生的處方，在該吃的時候吃、不過量，通常是沒有危險性。但最怕的就是很多人因爲長期服用已經産生依賴性與耐藥性，不是原本服用的劑量已經沒效越吃越重，就是一旦停藥睡不着的狀況會更難解決。

    3、如果你覺得服用後早晨很難醒來或安眠效不再有效，都必須與醫生商量，可能要換藥。

    如果你經常服用，可能會産生依賴性，如果要停藥，睡眠型态會有些改變，可能需要數周的時間才能讓身體慢慢的調适過來。

    5、另外這類的鎮定，屬于Ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量的使用會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期易造成新生兒昏睡、無力。

    6、記憶力的損傷。

    7、若突然的停止用藥容易出現反彈性失眠的戒斷症狀。

    其它與有一樣幫助入眠效果的藥物，該如何吃就應該依個人的情況并依醫生的處方來決定如：

    1、抗組織胺類的藥物：很多人在服用感冒藥的時候會特别容易昏沉，主要是因爲感冒常會引起鼻塞、流鼻水、打噴嚏的症狀，醫生根據這個症狀會給予抗組織胺類的藥物予以症狀緩解，并且也可以給予感冒病患多休息。當患有過敏性鼻炎或是皮膚過敏等的過敏性患者也都經常需要服用這類的藥物。（p.s.目前新一代的抗組織胺藥物有比較不會有嗜睡反應的。）

    2、肌肉松弛劑：由于心髒病、高血壓所引起的失眠，醫生經常會給予肌肉松弛劑，當肌肉放松，身體與心裏進入靜思狀态時自然就能入睡，這類藥物一樣會有嗜睡的作用。

    3、止痛藥：有些因爲器質性因素所引發的疼痛特别在要入睡時特别明顯如消化系統疾病十二指腸潰瘍，胃酸逆流胃部的灼熱感等或是某些骨骼方面的疾病，如五十肩、風濕造成的疼痛。這類疾患所引發的失眠就必須先止痛在就疾病的本身進行治療，才能根本解決。

    4、褪黑激素：它其實并不是，它隻是補充是人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙（褪黑激素），是一種幫助睡眠的荷爾蒙，但人體自青春期後松果體會逐漸萎縮，人體自行分泌的褪黑激素就随着年齡的增長而減少，所以睡眠對于銀發族來說就越來越困難，而産生失眠。

    5、酒精：有些人睡不着，會幹脆借着喝酒來達到幫助入睡的目的。酒精成分确實具有抑制中樞神經的作用，然而它并不是好的「」。開始它很容易使人入睡沒錯，可是會在後半夜出現反彈的現象，不是容易清醒使睡眠狀态出現斷斷續續，就是作夢連連，反而會在隔天出現容易疲累精神不繼。