恐懼症典型病例：社交恐懼症

　   病例逃避到WC
　　MAGGIE，29歲，珠寶設計師。出席宴會時，她大半時間都是坐在洗手間的抽水馬桶上，捧着漫畫書，聽着外面的歡聲笑語，體驗自己的内心掙紮。産生這種情況的原因是，MAGGIE在一次聚會上說，爵士樂在美國新奧爾良被作爲的背景音樂。結果一個爵士樂的鐵杆兒愛好者就把MAGGIE批駁得體無完膚，毫無還口之力，最後他說，女人懂什麽爵士精神！當時的MAGGIE恨不得找個地縫鑽進去。後來她就找到了這個辦法，就是溫情脈脈的WC，隻有這裏不會給她帶來傷害。
　　【病因分析】
　　很多人都曾經有過這樣的經曆，在談話中不小心犯了"白癡級錯誤"，招緻禍端。這樣的人，容易因爲一個錯誤觀點而被強烈的挫敗感打倒，徘徊在自卑而又自大的煎熬中。一方面，希望自己能夠做引領話題方向的焦點人物；另一方面，禁止自己犯任何錯誤，一受到質疑就傾向于全盤否定自己，将自我評價建立在他人的好惡之上。MAGGIE就是典型的"邊緣性社交恐懼症"，向前一步會狂妄自大，向後一步會自我封閉。
　　其實，MAGGIE可以嘗試如下方法：
　　向周圍的社交高手學幾招藏拙技巧，掩蓋自己的鋒芒，在不知不覺中将話題轉移到自己熟悉的領域中。
　　充分利用"主場優勢"，在沒有掌握好藏拙技巧之前，盡量在自己熟悉的圈子裏參加Party，周圍的場景都了然于胸，比較有利于鎮定情緒。
　　如果遇到自己解決不了的情況太過緊張時，可以嘗試進行幾次有節奏的深呼吸。幾次舒緩的深呼吸，可以很好的幫助自己将緊張的心情放來。