社交恐懼症，在她與同學間砌上堵牆

　　生意社8月7日訊　案例回放:

　　小玲是上海某大學大三的學生，對她來說，這三年大學生活過得并不愉快。小玲是一位很聰明的女孩，有自己的見解，興趣也很廣泛，然而，她卻一直沒有知心朋友，這使她十分煩惱。

　　在生活中，小玲覺得自己很孤獨，從小就沒什麽朋友，周圍的人似乎與她格格不入，很多時候她覺得自己簡直就是另類。特别讀大學以後，這種孤獨的感覺越來越強烈。

　　因爲是女孩子，小玲小的時候，父母從不鼓勵她和其他小朋友交往，而且又是獨生子女，所以小玲自己獨處的時間比較多。不過當時年紀小，也沒有覺得一個人獨處有什麽不好。到了高中，有時候也會想，是不是要跟同學多交流一下，但是，當時高中的班主任老師非常嚴厲，再加上要考大學，學習壓力普遍比較大，于是開始産生了緊張感，與同學的交往也很少。有時上課時，老師注視的眼光，也會讓小玲特别不舒服，很緊張，課也聽不下去，更别說跟往了。有時候，老師如果講得很吸引人，小玲就會忘了緊張，但多數情況下，總覺得老師在看她，所以根本就不敢跟人講話。參加集體活動，例如演講會等，即使不要求她去演講，隻是做一個聽衆，小玲都會緊張。應該就是從那時候開始，她就習慣性緊張了。

　　在大學裏和同學交往中，特别是在彼此距離很遠時，同學如果大聲叫小玲，和她打招呼，小玲從來不會回應，同學就以爲她冷漠。實際上并非如此，小玲是擔心他們大聲叫喊，會讓身邊的人用異樣的眼光看她，這會讓她覺得怪怪的而渾身不适。

　　小玲最近參加了一個社團，有一次在路上，一個剛認識的學和她打招呼，她也覺得特别緊張，心慌意亂，說話時語無倫次。其實小玲心裏也明白，那隻是一個簡單的打招呼而已，但就是控制不住自己的緊張。

　　跟比較熟悉的同學，比如同寝室的同學，同班的同學，小玲跟她們的交流交往也很少。

　　小玲跟同寝室的同學兩人一間房，那個同學晚上睡覺老打鼾，讓小玲受不了。而且那個同學成績差，又不好好學，所以她們根本談不到一塊去。同班的同學，小玲也沒有特别談得來的，而且覺得她們的身上缺點太多，例如：同學甲，成績雖不錯，但性格太古怪，不讨人喜歡；同學乙，倒是能談得來，但長得醜，沒有女人味；同學丙，成績太差，家裏又窮；同學丁，不修邊幅，整天披頭散發的，讓人覺得髒……總之，小玲感覺自己很孤獨。

　　心理分析:

　　從小玲行爲表現可判斷她患有社交恐懼症。小玲潛意識不願與周圍的流，所以才會有現在的交流障礙。社交恐懼症常常來源于早期社交經驗缺乏或社交挫折。我們看到，小玲從小到大都缺乏與家庭外的往。由于社交經驗缺乏，導緻社交能力不足；由于社交挫折，引起社交中的情緒，久而久之，就會不自覺地形成一種緊張、不安的心理狀态，從而産生恐懼感。小玲就是因爲缺乏社交經驗才導緻目前的狀況。

　　随着年齡的增長，青少年期、大學時代希望交朋友，渴望社交，但一到具體交往情境中，如找談或别人與自己交往時，又會出現恐懼反應，表現出心慌意亂，語無倫次，緊張焦慮，嚴重者甚至孤立自我，拒絕與外界發生任何社交關系，從而對日常生活和學習造成極大的妨礙。

　　就小玲的情況來看，尚沒有發展到這麽嚴重的程度，在與同學交往中，如果是非特殊情況下還能保持正常交往。但同時由于早期影響，其交往能力的提高亦非一件容易的事情。小玲的社交問題反映了現代大學生的一種主觀性、極端化及情緒化色彩。這是由于大學生的生活閱曆、知識水平、社會經驗的相對不足造成的。大學生自我意識的形成與發展有一個較長的過程，特别是由于他們正處于情感豐富的階段，很關注他人對自己的看法，導緻大學生對人對自己的社會認知嚴重影響其情緒狀态。他們過于注重以自己的眼光、感覺去分析、判斷、評價别人，因此往往會出現各種偏差。小玲交不到要好朋友的問題恰恰就是出在這裏，她老用自己的标準去衡量人，看不到别人的優點，隻看到别人的缺點，于是在自己身邊圍上了一堵牆，阻隔了與周圍人的正常交流與交往。

　　心靈處方:

　　第一，小玲要樹立正确的自我認識，既接納自己，也接納他人。應對自我形成客觀評價，要認識到“金無足赤，人無完人”。因此，沒有必要要求自己事事得體，處處大方，對自己求全責備。建議小玲在此認識的基礎上保持人際交往的積極态度。

　　第二，适當運用自我暗示法。例如，當恐懼來臨時，小玲可以用言辭暗示自我：我隻不過是集體的一分子，别人不會去專門盯住我、注意我的。用此方法消除人際敏感，以擺脫那種過多考慮别人評價的思維方式。

　　第三，樹立長期發展觀念，不要期望一蹴而就。要從與自己熟悉的人的交往中獲取良好的交往經驗，再适當推廣至一般朋友和陌生人，最終戰勝社交恐懼。

　　總之，像小玲這一類的大學生應不斷提高自我意識和社會知識水平，擴大交往的範圍、結交知心的朋友，盡快完成社會化過程。(心理咨詢師 章月娥)

　　相關鏈接:

　　社交恐懼與荷爾蒙缺失有關

　　瑞典卡羅琳學院日前發表公報指出，瑞典和英國科學家發現一種叫作後葉催産素的　　荷爾蒙，它能抑制一些人與他往過程中産生的焦慮情緒。社交恐懼症是一種心理疾病，常常出現在年輕人中間。患者對聚會或其他社交場合感到恐懼，因爲這種場合讓他們感到緊張、不安全和不舒服。

　　研究人員指出，後葉催産素能推動人們樂于參與社會活動。人體在分娩和哺乳等情況下會大量分泌後葉催産素，它能夠産生止痛或鎮定的作用。研究證明，後葉催産素對腦扁桃體有直接影響，腦扁桃體是人腦内影響社會交往和感知情感威脅的關鍵區域，負責處理和儲存情緒反應。