冬季常曬太陽 可防止慢性支氣管炎複發

　　老年慢性支氣管炎(簡稱“老慢支”)是老年人冬季常發病，其特點是咳嗽痰多、反複發作、遷延難愈。研究證明，冬季常曬太陽，可以有效防止“老慢支”複發或減輕病情。

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　　慢支易發主要與病人抵抗力低容易感染有關。冬季曬太陽的好處在于，陽光中的紫外線除了有殺滅病原微生物的作用外，還能促進體内維生素D合成，由此有助增加鈣的吸收。鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，這些都有利于呼吸道炎症的消除。從免疫角度看，由于曬太陽有助于鈣吸收，而鈣是血清調理素的刺激物，可以加速人體抗體的合成，誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，由此對入侵機體内的病菌起到有效的殺滅作用。此外，冬季接受陽光照射，能使毛細血管擴張、促進激素分泌，有效消除或減輕抑郁情緒，這對“老慢支”病人的情緒改善、康複非常有益處。

　　慢支病人(或老年人)最佳的曬太陽時間應選在早上10點前和下午4點後，每次曬30分鍾左右，這兩個時段陽光中紫外線A光束增多，最有利儲備體内維生素D。上午10點至下午4點(尤其是12點到下午4點)對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，不宜此時曬太陽。