哮喘的自我保健措施

　　哮喘患者怎樣做好自我保健?哮喘對健康傷害很大，在出現哮喘症狀時不僅要積極進行治療，還要做好自我保健工作，防止對病情康複不利的因素出現。那麽，哮喘患者怎樣做好自我保健呢，通過下文來了解一下吧。

　　哮喘的自我保健措施主要有：

　　首先，穩定情緒。生氣或暴怒時會感覺呼吸困難，所以哮喘患者應保持穩定的情緒。當哮喘急性發作時患者必須樂觀穩定，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀态，因爲心情過于緊張會使全身肌肉處于緊張狀态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧現象，從而就會加重病情。

　　其次，随時飲水。在哮喘發作時患者呼吸加快，出汗較多，體内水的消耗比一般人多，而缺水會導緻氣道内分泌物變得稠粘，難以順利咳出使呼吸道受阻，從而就會加重缺氧症狀并使排痰困難，所以哮喘患者應養成随時飲水(白開水)的習慣。

　　最後，堅持鍛煉。哮喘患者應堅持散步、慢跑等有氧鍛煉，這可以幫助患者改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡有足夠的活動，有效增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。同時鍛煉時全身處于放松狀态，小支氣管痙攣也會慢慢緩解，可以有效緩解哮喘症狀。

　　上面就是關于哮喘患者怎樣做好自我保健的介紹。患有哮喘一定要保持穩定的情緒、随時飲水、堅持鍛煉等，以幫助身體盡快恢複健康。

　　混合性哮喘的飲食注意事項是什麽?哮喘是一種很常見的慢性呼吸系統疾病，患有混合性哮喘不僅要積極進行專業治療，還要在日常飲食上多加注意，多吃對健康有益的食物，促使身體康複。那麽，混合性哮喘的飲食注意事項是什麽呢?我們一起來了解一洗吧。

　　患有混合性哮喘在飲食上應該注意以下幾點：

　　首先，混合性哮喘患者飲食應該以清淡爲主，少吃刺激性食物，不宜過飽、過鹹、過甜，忌生冷、酒、辛辣等食物，以避免疾病複發或加重。

　　其次，患有混合性哮喘應保證各種營養素的充足和平衡，特别應增加抗氧化營養素如β-胡蘿蔔素、維生素C、E及微量元素硒等，抗氧化營養素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷，減少支氣管微量元素硒，預防哮喘發作。

　　再來，有的混合性哮喘患者屬于過敏性體質，宜少食異性蛋白類食物，一旦發現某種食物确實可誘發患者混合性哮喘發病，應避免進食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆類及豆制品等。

　　最後，爲了預防混合性哮喘反複發作，應經常食用菌類，可以調節免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增強人體抵抗力，減少混合性哮喘的發作幾率。

　　現在大家對混合性哮喘的飲食注意事項是什麽應該有了了解。那麽就要在飲食上引起重視，另外還要注意，進行哮喘治療一定要到正規的醫院。

　　溫馨提示:哮喘病人要忌食辛辣刺激性食物， 容易引起哮喘的海味食品盡量少吃，了解更多哮喘相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《得了哮喘怎麽辦》《哮喘患者家庭養護》】