治老年哮喘試試體育運動

       需要注意的是，哮喘的治療是一個長期的過程，不能“三天打魚，兩天曬網”。隻有經過醫生和患者的共同努力，才能實現哮喘的最佳控制。

　　老年哮喘患者因爲自身疾病的問題，在剛開始進行體育運動的時候，往往力不從心，因此，需要循序漸進。首要的一點，就是要在開始進入康複治療前進行呼吸肌功能鍛煉，以增強呼吸肌的耐力和強度，改善呼吸功能，下面介紹幾種訓練的方法：

　　放松法：患者坐于桌前，桌上置疊好的棉被，兩臂放在棉被下以固定肩部，并放松肩部肌群，頭靠于被上，放松頸肌。或自由站立、兩手互握置于身後并稍向下拉，以固定肩部，身體稍前傾，以放松腹肌。

　　縮唇呼氣法：經鼻腔吸氣，然後縮唇，慢慢将氣吐出，每日2次，每次20～30分鍾爲宜。

　　腹式呼吸法：患者取仰卧位，雙手置于上腹部（臍上方），吸氣時腹部緩緩隆起，雙手加壓做對抗練習，呼氣時腹部下陷，兩手随之下沉，在呼氣末，稍用力加壓，以增加腹内壓，使橫膈進一步擡高，如此反複練習，可增強膈肌活動，建議每日2次，每次20～30分鍾爲宜。

　　當呼吸功能得到一定恢複時，在病情穩定的情況下，可以選擇适當的運動方式，如遊泳、打太極拳、做體操、散步、慢跑等。

　　需要注意的是，哮喘的治療是一個長期的過程，不能“三天打魚，兩天曬網”。隻有經過醫生和患者的共同努力，才能實現哮喘的最佳控制。