使家人免于感冒的10條生活心得

    經常注意觀察家人的臉色、狀态，看看身體狀況好不好，這是預防感冒的基本要求。

    ②充分留意房間的溫度，濕度和通風。

    以調整冷暖空調爲主，冬天還要注意房間的濕度和通風。如果已有人感冒，一定要充分保暖。

    ③多吃富含蛋白質、維生素的食物。

    考慮到營養平衡，應多吃魚、大豆制品、黃綠色蔬菜、水果等食物。

    ④換季的時候，準備好适當的衣物。

    季節轉換的時候，溫度變化比較大，容易感冒，要給家裏人多準備一些衣物。

    ⑤請用吸濕性較強的寝具。

    人睡覺期間，會出很多汗，而被汗浸濕的寝具就是感冒之源。所以經常曬被子很重要。

    ⑥建議身體強健的人用冷水，中老年人用幹布。

    冷水、幹布可以鍛煉皮膚、促進血液循環，是大家熟知的健身方法。帶動家人一起行動吧!

    ⑦注意飲食營養。

    公司職員大多在外面吃午餐，營養容易失衡，因此每周比較好吃兩三次營養豐富的飯菜。

    ⑧不要打盹兒。

    睡覺的時候，身體的體溫調節機能會降低。因此，睡覺的時候一定要蓋上被子或毛毯，特别是小孩和老人更應注意。

    ⑨周末攜全家到大自然中去。

    每周一次，全家人到大自然中去，曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，這樣身心都會得到放松，避免感冒。

    ⑩盡量少到人群中去。

    衆人聚集的地方，含有大量感冒病毒，因此要盡量少到這些地方去。