防感冒少戴口罩

　　秋季天高氣爽，人體内的消耗開始減少。秋季以燥爲特點，人們在秋季後會感到咽幹鼻燥，皮膚幹澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特别注意與之相适應的一些養生保健問題。在此，生活家小編爲您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！

　　抵禦外界的冷空氣是人體正常的生理功能，隻要通過适當鍛煉，人體的耐寒能力會有所增強，如果一出門就用圍巾捂着口鼻，反而使鼻腔和整個呼吸道得不到鍛煉，就像是始終養育在溫室中的花，稍微一受寒，就會打蔫兒。

　　爲了保暖和預防感冒，不少人在外出時，習慣長時間用口罩或者圍巾捂着口鼻。“其實，這種做法反而會降低人體抵禦寒冷的能力，适當地凍凍更有利于人體提高耐寒能力。”中國中醫科學院西苑醫院呼吸科主任張燕萍說。

　　抵禦外界的冷空氣是人體正常的生理功能，隻要通過适當鍛煉，人體的耐寒能力會有所增強。相反，如果一出門就用圍巾捂着口鼻，反而使鼻腔和整個呼吸道得不到鍛煉，就像是始終養育在溫室中的花，稍微一受寒，就會打蔫兒。

　　張燕萍主任介紹，人體鼻腔裏有豐富的毛細血管、黏膜和鼻毛，這可以說是人體的第一道防禦系統。其中的毛細血管是鼻腔内血液暢通的重要樞紐，許多海綿狀血管網的暢通會使血液循環更加旺盛。黏膜則覆蓋了鼻腔及整個呼吸道的表面，起到一定保護作用。

　　我們常說吸進了一肚子冷空氣，其實，這些到達肺部組織的“冷”空氣已經過了人體加溫，是很接近人體溫度的“熱”空氣了，所以沒有必要擔心自己會被“凍”病了。

　　但對于對冷空氣過敏的人，如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統疾病，受涼易引起急性支氣管痙攣，外出時要注意保暖，要戴口罩。