“三個多加小心”防夏季感冒

　　想不到吧？夏季感冒竟比中暑的多

　　治療注意多喝水、多鍛煉、多睡覺

　　爲什麽感冒的竟比中暑的多

　　炎炎夏日，爲什麽感冒患者比中暑患者多呢？

　　專家認爲，一是由于人們可以通過媒體等各種渠道了解天氣情況，早早做好了防暑的準備；二是随着生活、生産和保健條件的改善，極大地降低了中暑的發生率；而那些從事強體力工作的勞動者，則因身體素質較好也不易發生中暑。所以，現實中中暑患者并不是很多。

　　而現在，很多家庭和單位都安裝了空調和電風扇，當人們穿單衣長時間處在低溫環境中時，就很容易受到寒氣侵襲。同時，夏天室外溫度高，室内溫度低，由于兒童身體調節能力比較差，經受不了裏外冷熱的雙重夾擊，因而紛紛病倒。此外，很多人喜歡在傍晚或者晚上到遊泳池、海邊遊泳，此時低水溫也很容易造的生理機能出現暫時失調，這也是造成感冒幾率增加的一大原因。

　　以泉州目前的情況看，氣溫應該還會升高。夏季感冒多是由于避熱貪涼所緻，由此提醒人們，高溫時節也要注意保暖，不要長時間呆在低溫環境中，尤其是在家裏，晚上空調不可開得太低。

　　夏季感冒症狀有何不同

　　從中醫的角度講，夏季感冒多因外界的風熱、風寒、風濕之邪侵入人體所緻。除了一般的感冒症狀外，夏季感冒還有口渴心煩等内熱現象。初期表現爲：不停地流清涕、頭昏腦漲、怕冷而出汗、心煩口渴，四肢無力等症狀。病情較重的常有高熱，而且出汗後熱仍不退，并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口幹但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。

　　前面已經提到，引起夏季感冒的外在原因是因爲過度貪涼。而從比較通俗的角度來看，引起夏季感冒的内在原因是人體抵抗力下降：

　　1。天氣炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量；

　　2。晝長夜短，悶熱天氣影響人們的睡眠和休息，導緻睡眠不足；

　　3。夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物爲主，影響了足夠的蛋白質攝取；

　　4。由于天氣熱，一些人不願運動，減少鍛煉時間。

　　不明原因不能亂用藥

　　夏季感冒不容易治好，主要是因爲在治療時沒有辨清病症，有人一發熱就用清熱藥，不僅沒治好病，反而使病情加重。因此，治療前必須弄清病因。

　　醫生指出，夏季感冒用藥上一般以祛風爲主，但因相伴的熱、寒、濕不同，其病也相應分爲風熱型、風寒型和暑濕型三種，臨床表現不同，用藥治療也有區别，比較好到正規醫院經醫生診斷後對症下藥。

　　風熱型：臨床以發熱重、惡寒輕、嗓子疼、口渴、咳嗽吐黏痰爲主要症狀，這類病人宜選用銀翹解毒丸、維C銀翹片等。如見上述症狀的同時，咳嗽的症狀較重，可選用桑菊感冒沖劑。

　　風寒型：臨床主要特點是發熱、惡寒、流清鼻涕，口不幹，咳嗽時吐白稀痰，咽喉疼痛不明顯或僅見咽癢，這種類型一般吃感冒清熱沖劑。

　　暑濕型：主要的症狀是有胃腸道的症狀，如惡心、嘔吐、腹瀉，同時再加上外感風寒引起的發熱、惡寒、流鼻涕等，可吃藿香正氣水治療。

　　除對症治療外，夏季感冒患者可以适當加強鍛煉、增強對疾病的抵抗能力。多喝白開水，因爲夏季人們對水的需求量很大，再加上感冒時容易發燒，而發燒是人體與病菌抗争的過程，會消耗大量體液。同時，睡眠對治療夏季感冒也有幫助。

　　夏季防感冒的“三個多加小心”

　　對待不同于其他季節的夏季感冒來說，應該采取特别的預防措施來減少或避免：

　　1。疲勞時要多加小心。中醫認爲熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看着電視度日，或者過分繁忙，長時間持續工作，過度疲勞等，都會造體的免疫功能減低，導緻感冒的發生。

　　2。使用空調電扇要多加小心。要注意熱傷風的“高危”場所。辦公室裏的空調開着，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風。所以在辦公室裏如果用的是可調溫的空調，比較好把室溫調至26℃以上，保持室内外溫差不超過7℃，免得體溫調節中樞負擔加重。辦公桌比較好不要安排在冷風直吹的地方。稍有冷感就應穿上一件衣服。鞋子、襪子可以保護怕冷的腿部，在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯，同時注意經常站起活動活動，以增進末梢血液循環。下班回家，比較好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節等自我按摩一番，幫助血流通暢。睡覺時空調或電扇不能對着頭直吹。駕車族不要把溫度調得太低，車廂内外溫差在10℃以内爲宜。另外比較好放一件長袖衣服在車裏，給自己留個變通的空間。

　　3。飲食上要多加小心。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要适度；飲食上宜清淡，少油膩，忌辛辣燥熱之物。夏季出汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。補充蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品爲好；新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、桃、李等，含有大量豐富的維生素C；谷類、豆類、動物肝髒、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B類，有利于提高機體的抵抗力；還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、黃瓜、綠豆等。