感冒期鍛煉如“抱薪救火”

　　剛感冒，趁着難受還不明顯，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的症狀減輕一些。專家指出，這不是什麽治療感冒的“偏方”，運動的結果隻能像“抱薪救火”一樣，讓小感冒變成大病。

　　運動時，會大量出汗，體内的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的“隐患”，因爲，劇烈的運動後大約24小時内，會出現免疫抑制的情況，在這段時間裏，免疫細胞開始“罷工”，進行休息調養，而感冒病毒入侵體内，正需要免疫系統與之鬥争，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變爲病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。同時，運動後肌體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體内的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。

　　專家還告誡大家，感冒後還是要盡量休息，爲身體的抵抗力創造有利的條件，靠多喝水來排除體内的毒素，而感冒痊愈後，也要選擇溫和的運動，讓休息了一段時間的肌肉和關節有個适應的過程。