脂肪肝患者應該多長時間鍛煉一次

　　一般認爲通過運動改善代謝的效果可持續數日，考慮到疲勞和參加運動的積極性下降，運動實施頻率以每周3-5天合适。具體應根據實施者的肥胖程度、餘暇時間和對運動的愛好等因素來決定。如果疲勞不持續到第二天，每日進行運動也可以。待減肥見效後，可适當降低運動量，減少運動次數。

　　運動減肥無效有哪些原因

　　不少肥胖性脂肪肝患者曾嘗試過運動減肥，但卻以失敗而告終。爲何如此，不妨找找原因。

1）是否選擇了不适當的運動？胖人運動猶如體重正常者在負重的情況下運動。這樣，首先是膝關節和踝關節負擔過重。若選擇跑步、上下樓梯、爬山之類帶有沖擊力的運動，關節往往就會因難以承受過大的沖擊力而損傷，被迫停止運動。有研究表明，穿彈性好的鞋進行長距離散步、騎自行車遠行和遊泳等，是減肥者适宜的運動形式。

2）是否三開打魚兩天曬網？運動減肥的目的在于提高新陳代謝，消耗過多的脂肪。運動時大量消耗能量，即刻減肥效應最強。停止運動後，旺盛的機體代謝至多再持續1天。如果每周運動次數太少，或長期停止運動後，可因食欲增加而過量飲食，使原有的減肥效果被抵消，以緻于前功盡棄。因此，減肥運動要每周有一定頻度，并需持之以恒。

　　是否缺少飲食配合？減肥運動期間，機體代謝十分活躍，食量大增。如果以爲運動時消耗多，就可以不加節制飲食，那也難以獲得減肥效果。