遵守肝髒生活規律 奇迹會出現

　　可對一個慢性肝病患者來講，可能就是影響到疾病的康複。也許有人以爲隻要保持睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠的正确時間和質量好壞與否。要知道肝髒在晚間11點-次日1點爲最佳解讀時間，肝病患者盡可能改變不良作息時間，至少在晚上10～11時之前就寝。

　　有研究發現，乙肝患者中有焦慮、恐懼心理者占77.6%，悲觀情緒者占38.5%，情緒不穩者占25%，而态度樂觀者僅占14.8%。

　　了解肝髒的脾氣嗎?肝喜疏惡郁，生氣、焦慮、恐懼都易使肝氣郁結。如果不首先去除這種不良的心理障礙，恐怕真的很難對症下藥。用什麽“好藥”都要大打折扣。實際上，乙肝患者和乙肝病毒攜帶者應該主動去了解疾病知識，消除認識誤區，正确對待疾病，積極配合治療。

　　研成良好的起居習慣，早睡早起，促進康複。

　　“早睡早起身體好”是自古以來良好的生活習慣，可在當今社會，人們對“早睡早起有益健康”的意義已經被現代化的生活節奏逐漸打亂了，更談不上要“養成習慣”——話雖簡單可做到卻很難。有專家表示如果真正做到起居規律、飲食有度、遇事不急不躁配合醫生治療，真的會創造很多奇迹出來，可見這原本簡簡單單的生活原則，執行起來還真是難!悲哉!

　　如果對一般健康狀況良好的人來說，熬夜對健康的危害性可能一時還體會不到，可對一個慢性肝病患者來講，可能就是影響到疾病的康複。也許有人以爲隻要保持睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠的正确時間和質量好壞與否。要知道肝髒在晚間11點-次日1點爲最佳解讀時間，肝病患者盡可能改變不良作息時間，至少在晚上10～11時之前就寝。

　　吃喝有度

　　肝病患者的飲食在治療中十分重要，因爲營養對于疾病的抗腐蝕至關重要的，但要營養搭配飲食有度。把握主要原則，蛋白質、維生素、減少“壞脂肪含量”。肝髒的承受能力很大，隻要有20%左右的肝可以正常工作，肝髒就不會罷工。千萬不要等到它挺不住的時候再開始關心。

　　按照這一原則，肝病患者應适當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，其中奶蛋是優質蛋白;還應多吃新鮮蔬菜與水果補充維生素，這對肝病康複十分有益。此外，肝病患者首選的飲料應以各種新鮮果汁爲好，酸乳、玉米汁等也不失爲适用品種，對各種酒類(尤其白酒)爲禁忌之列。

　　随時複查

　　乙肝患者和乙肝病毒攜帶者都要定期随訪檢查肝功能、兩對半及乙肝病毒 DNA、甲胎蛋白(AFP)、B超等項目。及時接受規範抗病毒治療，争取獲得良好的遠期療效。

　　治病不僅僅是吃藥、打針、去醫院。首先要在生活中學會管理，預防勝于治療，隻有學會珍惜自己，正視疾病，醫患配合，奇迹才會有出現的可能。