心情煩躁晚上多夢怎麽辦？

　　晚上多夢怎麽辦？雖然做夢對于每一個正常人來說必不可少，但有時候夢太多可不是什麽好事情。專家表示，很多時候晚上多夢都是由于心情煩躁引起的，并且多夢還會進一步加重心情煩躁的情況，以緻形成惡性循環。那麽，心情煩躁晚上多夢怎麽辦呢？

　　專家指出，很多人認爲晚上多夢會影響睡眠質量，從而出現了白天的許多不舒服症狀。實際上并非如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在着各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他症狀。

　　也就是說，心情煩躁者可以通過夢境體驗到這種煩惱所帶來的痛苦，從而産生晚上多夢的情況。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢複，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒後就會感到累、不解乏。夜裏每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認爲整夜都在做夢。

　　那麽，心情煩躁晚上多夢怎麽辦呢？爲了改善睡眠效果，雖然可以服用一些，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但這隻能作爲暫時的對症治療，治标治不了本。如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”，還會産生“做夢的壓力”，一旦停藥就會出現“反跳現象”，結果做夢的内容和時間反而比服藥前明顯增加，以緻病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。如果不停藥，長期服下去又會對藥物産生依賴。所以，服用隻能作爲一種輔助治療手段。

　　因此，晚上多夢怎麽辦，最根本的辦法就是解除引起睡眠障礙的不良心理因素，如心情煩躁等。如晚上多夢的患者可通過心理咨詢和心理治療，采取正确的方法和态度去面對心理上的困難，并逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢複正常，與此并存的許多其他症狀也随之消失。

　　總之，心情煩躁晚上多夢怎麽辦，隻有從根本上解除引起多夢的心理因素，才能夠徹底擺脫症狀。精神健康網專家提醒，如果不知道晚上多夢怎麽辦，可以免費咨詢本站在線醫生進行詳細了解。

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