多夢失眠，是亞健康嗎？

　　失眠多夢、記憶力減退、心煩、性功能低下……專家提醒，當你有了這些症狀卻在醫院查不出毛病時，多半已處于“亞健康”狀态了。

　　中醫角度講，“亞健康”表明陰陽、氣血、髒腑等處于不平衡狀态，可适當用中醫調理，平衡陰陽、調理髒腑，此外，針灸、推拿、足療、拔罐、刮痧等對“亞健康”的診治也有獨到之處。“亞健康”是即将患病的信号，應以預防爲主。在日常生活中保持良好的生活習慣，注重營養、運動和休息之間的平衡才是遠離“亞健康”的正确選擇：

　　1、營養均衡，合理膳食。脂肪類、蛋白質、纖維素、糖和礦物質等營養物質，每天膳食中一樣都不能少;忌暴飲暴食。

　　2、注意補充維生素A、B、C、D及鈣等身體代謝必需的物質，不嗜煙酒。

　　3、處理好生活與工作的關系、自己與他人的關系，注意自我減壓。

　　4、保證充足的睡眠時間，工作之餘積極參加體育鍛煉。

　　5、辦公室一族要養成正确的工作姿勢，防止身體的某個部位過度疲勞。

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