孕婦早産後該怎麽調理飲食

　　早産的産婦與其他正常的産婦相比一樣需要特别的飲食調理，那麽早産的産婦該怎麽調理飲食呢？婦科醫生建議堅持這４大飲食規則，能幫助你很好的恢複身體。

　　1、精是指量不宜過多

　　産後過量的飲食除了能讓産婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于産後的恢複并無益處。如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

　　2、雜是指食物品種多樣化

　　産後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明确對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

　　3、稀是指水分要多一些

　　乳汁的分泌是新媽媽産後水的需要量增加的原因之一，此外，産婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時。因此，産婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

　　4、軟是指食物燒煮方式應以細軟爲主

　　産婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽産後由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

　　新媽飲食堅持精、雜、稀、軟四大原則，既營養又能促進腸胃消化，不容易引起産婦便秘等問題。