抑郁症測試

抑郁症測試和斷定方法

　　北京大學精神衛生研究所副所長周東豐教授指出，抑郁症不是普遍意義上的心情不好，一個人情緒低落，但過兩天就好了，這就不是抑郁症。抑郁症有九個主要症狀，隻要以下這些症狀至少存在四項，而且持續了兩周還不能緩解，并且影響到了  抑郁症與心理障礙的關系
平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁症，并及時找專科醫生就診咨詢。
 　　興趣喪失，沒有愉快感；
 　　精力減退，常有無緣無故的疲乏感；
 　　反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；
 　　自我評價過低，時常自責或有内疚感，這也是導緻患者自殺的主要原因；
 　　聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；
 　　反複出現想死的念頭或有自殺、自傷行爲。
 　　睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑郁症患者具有睡眠障礙）。
 　　食欲降低或體重明顯減輕。
 　　減退。
 　　除上述症狀外，抑郁症還有一些“周邊症狀”。在亞洲特别是中國和日本，大多數抑郁症患者主要不是情緒方面的症狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體症狀。因此一些查不出生理原因的軀體症狀也應該考慮是否有抑郁症的可能，以免延誤治療。

抑郁症測評量表

　　抑郁類量表包括些抑郁的自評量表和他評量表，自評量表如貝克抑郁自評問卷(BDI)、Carroll抑郁量表(CRS)、流調中心用抑郁量表(CED-S)、抑郁自評量表(SDS)；他評量表如漢密頓抑郁量表(HRSD)、抑郁狀态問卷(DIS)、抑郁症狀量表(DSS)；還有爲特定人群設計的愛丁堡産後抑郁量表(EPDS)、老年抑郁量表(GDS)、醫院焦慮抑郁量表(HADS)等。這些量表可以幫助診斷是否有抑郁症狀，用于抑郁的臨床篩查；評定抑郁症狀的嚴重程度；還可以用來觀察在治療過程中抑郁的病情變化，作爲療效的判定指标。當您需要進行測試時，請參看具體的量表介紹，選擇相應的量表進行測查。

抑郁症自我診斷的簡便方法

　　心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁症的常見症狀，同時具備以上典型症狀的患者并不多見，很多患者隻具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。因此，抑郁症有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。一個簡便的方法是：如果上述的不适在早晨起來時嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麽，患抑郁症的可能性就比較大了。這就是抑郁症所謂晝重夜輕的節律變化。
抑郁症的自我測試和斷定方法
　　請仔細閱讀以下問題，圈出最适合自己情況的分數，然後将分數累加，每一項的得分爲：“不是”爲0分，“偶爾是”爲1分，“有時是”爲2分，“經常是”爲3分。
 　　1.你是否感覺沮喪和憂郁？
 　　2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力？
 　　3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？
 　　4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？
 　　5.過去常做的事，你現在是否興趣減低？
 　　6.你是否感到坐立不安或心神不定？
 　　7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡？
 　　8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？
 　　9.你是否對周圍的事物失去興趣？
 　　10.你是否毫無原因地感到疲倦？
 　　11.你是否比平時更愛發脾氣？
 　　12.你是否比平時早醒，醒後就再也睡不好了？
 　　得分在15分以上，說明你應到醫院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑郁情緒，也應尋求醫學幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生。

測試你是否有抑郁症

計分标準 回答“是”得1分，回答“否”得0分，然後計算總分。
測試結果
0~4分：你的心理基本正常，沒有抑郁症狀。
5~10分：你有輕微的抑郁症狀，可采取自我心理調節，保持樂觀開朗的心境。
11~20分：你屬于中度的抑郁，要找醫生咨詢，并進行必要的診療。
21~30分：你精神明顯抑郁，症狀非常嚴重，你應該請醫生給你治療，同時應進行精神上的自我訓練，讓自己及早從消極、壓抑的情緒中解脫出來。
心理評析
抑郁症是一種常見的情緒障礙性疾病，發病的主要原因是當前社會生活節奏緊張、競争激烈，從而導緻生活和工作壓力加大，使心理的負擔越來越重，人格和個性方面出現消極、多愁善感、思考問題極端、過于追求完美、不善于表達情感等情況。抑郁症表現在軀體上的症狀，一般爲睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌氣急等。
對付抑郁症的策略：
1、注意睡眠、飲食、運動。
2、明确你的價值和目标。
3、将歡樂帶入工作和生活。
4、建立可靠的人際關系