孕期準媽媽胸部保養小竅門

　　有衆多的乳腺體和脂肪，這兩者決定胸部的大小和形狀。的行狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當大小有所改變時，就需要予以特殊的照顧，以确保增加的重量不緻于過于拉扯自然胸罩。

　　1、背挺直，擡頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鍾，動作重複1次。

　　2、将嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重複15次，你會很快注意到會随着每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　3、維持胸部的緊實，你可将雙手擡高，于鼻前合攏。此動作重複10次，這時你會感到胸部也随之運動。此練習可同第二步驟同時做。

　　以上三個動作不僅僅限于妊娠期間，它可成爲你長久健身的方法。

　　另外，懷孕中的你在選擇罩胸時，應選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小适宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，同間應随時更換胸罩，以适應胸部的變化。

　　記住用冷水對胸部進行保養，在塗抹過身體調和油的上，輕輕用冷水沖洗，有利于增強雙乳的彈性和活力。最後建議您：懷孕期間，的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時要輕柔、小心，避免使之受傷。同時也要避免拉扯，以減少松弛，進而影響到以後的性主活。這裏再次建議用冷水沖浴，以增加彈性。

　　的護理，不要在孕期遺忘！保持好身材這是很重要的一步！