孕媽咪 堅強應對孕期6種痛

　　1　腰背酸痛

　　原因

　　後随着子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，爲保持重心平衡，準媽媽自然而然将肩和頭向後仰，胸部挺起。這種姿态造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以感到疼痛。

　　小貼士

　　注意休息，避免長時間地站立和步行。

　　腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。

　　做做緩解腰痛的體操。

　　就醫指征

　　如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側大腿，還有尿頻、尿急等症狀，應及時就醫。

　　如果腰痛的同時伴有小腿抽筋，要當心是否發生了低鈣症。

　　2　胃燒痛

　　原因

　　孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在内的不适，是因爲孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滞不前，加上有時胃部逆行蠕動，使胃内酸性溶物從胃裏返流到食道引起的。

　　小貼士

　　按時進食

　　吃好每一頓正餐，不要讓胃空着。

　　少食多餐

　　少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在内，一天可進食4～5次。

　　拒絕刺激性食物

　　不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們将刺激胃液分泌，加重胃灼痛。

　　就醫指征

　　如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐，更典型的症狀是随後疼痛轉至右下腹，要小心是否發生了急性闌尾炎。

　　如果胃部燒灼痛的同時，伴有惡心和發燒，并且進食後疼痛加重，需及時就醫。

　　3　脹痛

　　原因

　　很多準媽媽在孕早期就出現了脹痛。這是由于時體内大量分泌雌性激素，發脹、變得敏感。

　　小貼士

　　選擇胸罩

　　适合準媽胸罩應該是型号合适、肩帶較寬、柔軟舒适的棉制胸罩。

　　按摩

　　沐浴後雙手塗些護膚油按摩。

　　4　頭痛

　　原因

　　準媽媽在初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的症狀。這是因爲時血壓發生改變，體内分泌激素量也和原來不同，這些将影響大腦血液循環，所以頭會感到眩暈和疼痛。

　　小貼士

　　很多時候，疲勞是誘發準媽媽頭痛的。在初期充足的睡眠和适當的休息，可以減少頭痛發生。

　　就醫指征

　　如果5個月以後，頭痛日益加重，同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓，應警惕妊娠高血壓綜合征的發生。

　　5　下腹脹痛

　　原因

　　少數準媽媽在初期感到下腹有牽引痛和下墜感，原因可能是子宮向後傾斜，或是後盆腔血管充血擴張所緻。

　　孕中晚期，随着子宮逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來的松弛狀态變爲緊張狀态，一些準媽媽因牽引而感到下腹部有隐隐的脹痛和下墜感。大多數準媽子宮向右側旋轉傾斜，引起左側韌帶的緊張度更大，所以左側下腹部的牽引痛比右側明顯。

　　小貼士

　　休息卧床休息，左側卧位比較好。

　　不便秘調節飲食和适度運動，保持大便通暢。

　　活動養成散步的習慣，适量的活動在孕晚期也是很必要的。

　　就醫指征

　　準媽媽對腹痛一定要提高警惕，因爲孕期的很多腹痛，是發生了異常情況的征兆。下列情況的腹痛不可輕視，必須馬上去醫院。

　　伴有陰道流血

　　持續的腹痛并逐漸加重

　　突然出現腹痛

　　伴有頭暈、心慌、惡心、嘔吐、四肢冰冷等現象

　　胎動感減少甚至消失，或者與平時異樣

　　6　外陰腫痛

　　原因

　　有的準媽媽外腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外陰出現疼痛。醫生将其稱爲“外靜脈曲張”。這是因爲孕期盆腔血液流量增加，導緻靜脈内的壓力增大，加上子宮逐漸增大，壓迫靜脈，這些都使外靜脈曲張。

　　另外，有兩條與子宮連接的韌帶固定在外位，子宮增大後，牽扯兩條韌帶，也引起外陰脹痛感。

　　小貼士

　　選擇内褲不穿太緊的内褲，同樣内褲也應該是透氣的棉織品。另外外褲也需寬松。

　　不長時間站立尤其是孕後期時，不要連續站立超過30分鍾。