孕媽咪 分娩技巧早掌握

　　首先識别分娩的先兆。正式臨産前，孕婦往往會出現一些症狀，預示着即将正式臨産，如不規則子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續時間不長于30秒，孕婦可感到輕微腰酸，下腹輕微脹痛。正式臨産前1—2天陰道出現少量血性粘液自陰道流出，稱爲見紅。有些孕婦可于正式臨産前發生胎膜破裂，羊水自陰道流出，此時孕婦應卧床，立即到醫院就診，特别是臀位的産婦，要預防臍帶脫垂。

　　由于人們對分娩的不正确認識，緻使普遍存在對分娩所産生的疼痛的恐懼，恐懼則會導緻緊張，緊張更加劇了疼痛，這就直接影響分娩的進程，并對産婦的心理産生影響。其實，我們可以通過以下一些技巧來應對。

　　一是臨産後由家人陪伴，由助産士指導，分散注意力，一起扯一扯産婦感興趣的話題，并講解分娩的過程，使産婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不适，從而降低對宮縮的感受力。

　　二是調節呼吸的頻率和節律，當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調整呼吸的頻率和節律，可緩解由于分娩所産生的壓力，增強産婦的自我控制意識，當轉移注意力的方法不能幫助産婦緩解分娩的不适時，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整爲正常的1/2，随着宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率爲正常呼吸的2倍，不适達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。

　　三是适當采用一些可令産婦放松的技巧。如由家屬或助産士觸摸産婦緊張部位，并指導其放松，反複的表揚鼓勵産婦并講解進展情況，必要時可使用笑氣鎮痛。對有一定音樂欣賞能力的産婦選擇舒緩的音樂放松。

　　當宮口開全時，産婦疼痛有所緩解，有種大便感，工作人員會指導産婦屏氣用力的正确方法，此時産婦要調整自己的心理和體力，積極配合，正确用力，以加速産程進展，否則消耗體力影響産程進展而使産程延長，胎兒易發生宮内窒息及顱内出血。