糾正産後保養的種種誤區

　　“惡風”

　　當初我媽媽生我的時候得了産後風，據她說是由于生完我後出去受了風的緣故。今年剛好趕上我生了女兒，吸取媽教訓，分娩後禁閉門窗，四門不出，本以爲可以高枕無憂了，沒想到卻中暑了，真是前有狼後有虎，進退維谷呀！

　　——流水污痕

　　小錦囊：不少人都以爲産婦怕風，認爲風是“産後風”（指産褥熱）的禍首。因而将房舍門窗緊閉，床頭挂簾，産婦則裹頭紮腿，嚴防風襲。自然界的風何罪之有？其實，産褥熱的原因乃是藏在産婦生殖器官裏的緻病菌，多源于消毒不嚴格的産前檢查，或産婦不注意産褥衛生等。實際上，如果室内衛生環境差、空氣渾濁，則易使産婦、嬰兒患呼吸道感染；夏日裏門窗緊閉、裹頭紮腿，還會引起産婦中暑，實不可取。

　　“越晚下床越好”

　　十月懷胎，一個那麽大的娃從肚子裏生出來，這一下帶走了多少營養！做媽身體得一下虧虛多少呀！生完了，就得使勁補，盡量地少活動，不到一個月就下床，以後上了年紀，毛病就出來了，吃虧的還是自己。

　　——多情公子

　　小錦囊：不少人以爲産婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜卧。飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因産後較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀态下的産婦發生下

　　“應忌口”

　　“産後要忌口，别吃牛羊狗”

　　小錦囊：許多地方都有讓産婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。産後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足産婦身體的需要，也不利于乳汁的分泌。

　　“湯比肉有營養”

　　“吃肉不如喝湯，喝湯不如聞香”

　　——地方俗語

　　小錦囊：産褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。

　　“吃雞蛋越多越好”

　　我們那裏，産婦坐月子的時候都是吃雞蛋，親朋好友來探望也都是成筐成筐地送雞蛋。從早到晚，煮雞蛋、蒸雞蛋、炒雞蛋……吃的那叫一個膩。害得我現在看見雞蛋就反胃！

　　——小鹿

　　小錦囊：雞蛋營養豐富也容易消化，适合産婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多産婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響其他食物的攝取。

　　“滿月即可恢複”

　　生下小BB後剛滿月，丈夫就猴急猴急地要ML，雖然腰還在疼，但沒辦法，爲了不擾小家夥已經快十個月沒給他開葷了，再不讓他滿足下非跟我急不可。于是從滿月我們就恢複了，但近來覺得腰疼得比以前更厲害了，是産後沒休息好嗎？

　　小錦囊：由于人們都習慣于把滿月作爲産婦身體完全複原的标準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢複了。這樣做爲時太早。因爲分娩時對子宮内膜和陰道壁所造成的損傷，在4周内是不能完全愈合的。專家們認爲，産後6—8周恢複才是安全的。

　　懷孕和分娩使媽咪的身體發生了巨大的變化，隻有悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速複原。照料好産婦這一看似簡單的事，裏面卻蘊藏着不少的學問。

　　叮咛一：身體清潔要得當

　　有的産婦聽從一些傳統習俗，分娩後數天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕損傷身體，其實這樣對健康不利，很容易引起口腔炎症，牙齒松動。

　　另外産後體内代謝旺盛，産婦出汗多，下身産生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很髒，影響心情也容易滋生細菌。

　　正确的做法：正常洗漱，注意保暖。産後第二天即可開始刷牙，如果是冬天可用溫水，注意正确的刷牙姿勢。如果是自然分娩，在産後即可淋浴，禁盆浴。

　　另外。洗後快一點将身體擦幹，及時穿上衣服，洗頭後立即吹幹。

　　叮咛二：促使惡露排捧淨

　　産後産婦陰道内排出月經樣的液體和分泌物，這是子宮内的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的經血一樣，所以流得越幹淨越好。一般在産後頭3天排出量較大觸血色，約一周後，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在産後2—3周時排淨，惡露排出情況标志着子宮恢複情況及有無異常。

　　正确的做法：産後需注意常換洗

　　内外衣褲、衛生巾。如果惡露比較多，也可以服用益母草沖劑等。如果惡露中有血塊或血量較多。或有異味，都表明子宮恢複情況不良，可能有感染。應及早看醫生。

　　叮咛三：注意及時排尿、防止便秘

　　媽咪應在産後及時排尿，這是産後恢複期的一件大事。一旦發生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于産後恢複。另外有産婦不吃青菜，隻吃大魚大肉，也容易引起便秘。

　　正确做法：有尿就排。特别是在産後4-6小時應有一次排尿：适當地食用粗纖維食物。如果出現便秘，不要濫用藥。可以服用中藥四磨湯。

　　叮咛四：預防生育性肥胖

　　很多産婦出了月子後，身材變得臃腫不堪，以後也很難恢複，所以從坐月子開始就要注意。

　　正确做法：盡早活動：隻要身體允許，會陰也無破裂，産後12小時就可坐起來吃飯喝水。24小時即可下床做一些換尿布的事：産後10天就可做一些輕微的家務。但要注意不要久蹲，不要用力過猛。以免腹壓增高使生殖器受損。另外，第一次下床比較好有人陪伴。

　　叮咛五：需要更多關懷

　　是女性重要的，爲了防止女性産後下垂和産生一些乳腺疾病，從産後就要注意保健。

　　正确做法：母乳喂養。不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩；如果奶吃不完，要排空。以不脹爲标準。

　　叮咛六：産後42天忌房事

　　子宮内的創面及子宮複原至少需42天，如果過早行房事，有可能将病菌帶入，引起盆腔炎症。

　　正确做法：比較好在産後檢查生殖器官已恢複正常再行房事，另外，不來月經不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。