人流術後的營養保健

　　做完無痛人流手術後,很多女孩子的身材都會發生變化,那麽怎麽樣防止身材的變化,主要原因是因爲飲食調理不當.

　　一般來說，成熟的女人身體處于一種穩态，能量和各種營養物質的攝取和消耗是基本平衡的，這樣才令其具有孕育生命的基礎。懷孕本身一定會增加消耗，雖然這一點在懷孕早期并不顯著，當自然的孕産過程被人爲中止，母體的能量需要應該是降低了。但是，許多利于胎兒孕育的激素狀态尚待調整和回落，身體适合胎兒生長的營養穩态具有一定的慣性，所以女人的身體會在人流之後處于一種能量大于消耗的狀态。其次，許多女人會有早孕反應，而中止妊娠讓她們的食欲獲得了解放，這也就成爲人流之後發胖的第二個理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之後應該放開肚皮大補一番，特别是三十歲左右的成人，更怕調理不周會影響身體的健康，這樣做的結果往往是體重的增加。

　　那麽，怎樣的飲食調理才更加符合人流之後身體的需要呢？

　　損傷恢複需要抗氧化關懷

　　僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會引起緊張和焦慮，更何況是人流手術。生理加之心理的創傷會讓身體處于的狀态，用醫學術語來形容就是“應激”。應激時大量的炎症細胞被激活會釋放炎症因子和自由基，自由基是導緻衰老特别是皮膚老化的因素，哪個女人願意讓皺紋和爬上面頰呢？所以在接受了人工流産治療後需要特别的抗氧化關懷，來對抗自由基對身體的危害。

　　eta;－胡蘿蔔素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體内中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽過氧化物酶）的輔因，缺乏會影響内源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和eta;－胡蘿蔔素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之後按傳統的習俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養素來源少得可憐，對身體的恢複實屬不利。

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