無痛人流術後需注意飲食營養

　　無痛人流會在子宮内膜留下創面，所以一般術後要用抗生素來幫助防止外界感染源的入侵，但是我們知道服用抗生素同時也會影響人體腸道中正常菌群的平衡。所以爲了保護腸道的健康，我們要平均補充各種營養物質，因爲蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維以及粗糧和豆類中的不可溶性膳食纖維，都是腸道的正常菌群生長所需的物質，能使其維持平衡态。

　　我們還應該用适當的飲食來補充身體所需的抗感染物質，比如維生素A可以保護膜組織的健康、對促進修複有功效。維生素A主要來自動物性食品，特别在動物肝髒中大量含有，此外植物來源的類胡蘿蔔素也有一定的維A活性。另外要注意膳食的葷素搭配，這樣可以提高維生素A的吸收利用。蛋白質是第二種在預防感染上所必須的營養，蛋白質含量高的食品有：大豆、各種肉食、蛋、奶等等。

　　人體生理的創傷總是會伴随心理改變，人有個什麽小病小傷的都會影響心情。更不要說做了人流，對于女性來說人工流産前後的很長時期内容易變得自怨自艾、神經兮兮，不是計較得到的關心不夠，就是擔心手術影響今後的健康生活，還會有感和挫折感。過度的焦慮精神非常折磨術後的女性，這時除了心理輔導外适當的飲食調理也能幫助解開心結，恢複快樂和自信。

營養學中說，維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，這些是可以用來對抗情緒的營養元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、堅果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。所以多吃以上食品能夠緩解女性人流術後的焦慮情緒。

　　無痛人流術後的進餐應該合理分配各種事物以補充蛋白質，維生素，碳水化合物等身體所需的營養物質。飲食上的結構調整應注關注：

　　(1)蛋白質是人和動物身體中各種抗體的重要組成部分，如蛋白質不足，則會降低生物機體的抵抗力。在人工流産的後半個月之内，應該注意要攝入的蛋白質大約爲每公斤體重配1.5克至2克，每日量約爲100克至150克。而雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質的食物，受術者可多補充。

　　(2)經過人工流産手術，術者的身體會比較虛弱，而導緻常常出汗。因此也要注意補充水分，在補充水分時，需要注意的原則是少量多次，因爲這樣能減少水分的蒸發量；在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2。所以應多吃新鮮的蔬菜和水果來進行補充。這樣也有利于防止便秘。

　　(3)另外在正常飲食的基礎上，适當得限制脂肪。術後一周内脂肪的攝入量應該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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