月經期間可以鍛煉嗎？

  　當然可以!月經是女人的正常生理周期，在經期我們雖有諸多的“不方便”，但适量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經血的排出，所以經期健身完全可以。但這畢竟是個“特殊時期”，我們也不能忽略它的特殊性，比如說經期子宮内膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化，特别是月經期間去健身房要注意以下細節：

　　在健身房的時候遠離空調。

　　經期的第一、二天應減少運動量及運動強度，運動時間不宜過長。

　　運動過後熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。