月經期應注意什麽？

　　不少健康婦女在月經前都有某種不舒服感覺或性情改變，如盆腔沉重感、鈍性腰背痛、頭痛、脹痛、全身無力、疲勞，或表現爲精神煩躁、心情郁悶、神經過敏、失眠等，這就是人們常說的經前期緊張綜合征。此病患者情緒很不穩定，往往緻使家人不快，重者完全類似精神病患者，有時會給家庭籠罩上一層陰影。

　　經前期緊張綜合征其病因有許多學說，有的認爲是月經所緻，有的則認爲是純粹的精神因素。但無論什麽原因，婦女在經前經期生理和心理上都會發生顯著變化，導緻機體抵抗力下降，容易引起多種疾病，這是一個事實。因此，婦女在經前期做好自身的保健 target=_blank〉保健工作十分重要，作爲丈夫也應給予妻子關懷和照顧，幫助她擺脫困境。

　　首先，要記住月經到來的日期，因爲經期保健要從經期前開始。一般來說，經前期緊張綜合征的典型症狀開始于月經來潮前7─14天，症狀逐漸加重，行經期前2─3天達到高峰，行經後明顯消失，而且症狀伴随月經周期每月出現一次。在這期間，妻子稍忙或工作不順心，就有可能使症狀加重。如果丈夫在妻子經期到來3─5天能從精神上給她以鼓勵和安慰，體貼照顧，使她心情輕松愉快，就可以使症狀減輕一些。

　　第二，經期内，不要從事重體力勞動、接觸冷水。因經期由于盆腔水腫、充血，子宮韌帶松弛，子宮頸口不緊閉，子宮内膜形成創面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊亂而緻經量增多或經期延長等月經失調的疾病。所以，丈夫要主動分擔家務勞動，讓妻子在經期睡足、睡好，休息好。低抗力增強了，症狀自然就會緩解，消失。

　　第三，特别需要指出的是，經期前後兩天和經期内絕對禁止 target=_blank〉，以防發生上行感染。

　　隻要經過妻子和丈夫的共同努力，随着時間的推移，經前期緊張綜合的症狀定會不再出現