巧克力食品可以幫助減輕經前綜合症

       經前綜合症症狀一般在月經來潮前4-14天之間出現，與月經周期血液中的荷爾蒙水平變化有關。當經前綜合症來臨時，很多女性都表現很想吃甜食尤其是巧克力的欲望，因爲巧克力會使身體的不适症狀有所緩解。

      爲什麽會這樣？美國醫學專家認爲巧克力可以提高腦内血清素的濃度，而血清素越多，人就越會感到精神愉快。專家指出，除了巧克力之外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可以增加腦内的血清素濃度，可卻不會讓女性過多地攝取熱量。

       不過，大量吃巧克力可能會刺激胰島素過多分泌，使血糖驟降。爲此專家建議，出現經前綜合症症狀時不宜隻吃巧克力，還可吃些脫脂牛奶、全麥面包、麥片、烤番薯等食品。