如何“攻克”乳腺增生？

　　患有乳腺增生的女性多嗎?

　　很多，70%～80%的女性都曾有過。它是一種與内分泌失調有關的良性疾病，分單純性增生和不典型性增生兩大類，前者與乳腺癌的發生關系不大，後者與乳腺癌密切相關，是癌前期病變。大多數乳腺增生是安全的，隻有少部分可能發展成乳腺癌。

　　它是一種炎征?非也;腫瘤?非也。它是乳腺組織生理性增生和複舊不全造成的正常組織錯亂，主要的表現是在的某個部位摸到大小不一的腫塊，這種腫塊一般可活動，與的皮膚一般沒有粘連，腫塊硬壓起來可感疼痛，在月經前後痛感比較明顯，月經期間減輕。内分泌失調被認爲是乳腺增生的一個重要原因;另一個重要因素就是心态。

　　1.如何防治呢?

　　①心平氣和。心理失衡、過度緊張、憂慮悲傷等會造成神經衰弱，加重内分泌失調，促使增生加重。而健康的心理狀态和樂觀的情緒，有利于人體的内分泌調節，對于乳腺增生腫塊的消退和疼痛緩解，都有莫大益處。

　　②多運動，注意飲食，防止肥胖，不斷提高免疫力。有研究顯示，肥胖對機體免疫系統有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險遠遠高于普通人。要改變飲食，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆比較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　③保持夫妻生活和睦。生活規律、勞逸結合可調節内分泌失調，消除不利于乳腺健康的因素。

　　④注意月經期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或冷浴，胸罩不要太緊。

　　⑤禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

　　⑥避免人流，産婦多喂奶，能防患于未然。

　　⑦自我檢查和定期複查。

　　⑧用一些活血化淤的中成藥，如乳核散結片、逍遙散等。

　　2.藥膳助您“攻克”結塊

　　核桃茴香核桃1個取仁和八角1枚一道于飯前嚼爛吞下，每日3次。核桃仁養血養陰、潤通血脈、開淤消堅。八角茴香溫腎暖肝，散寒理氣。

　　海帶海帶30克，大頭菜15克，洗淨切絲，油炒後食用。适用于結塊質韌不消者。

　　黑芝麻糊将黑芝麻炒熟研細末備用。粳米50克、清水500毫升加适量白糖煮爲稠粥，取芝20克左右調入粥内。散寒，理氣疏肝，适用于質地較軟的腫塊者。

　　總而言之，乳腺增生是個“紙老虎”，因爲它演變成癌症的概率很小;但是對隻有1%～2%的惡變率，大家也不可掉以輕心。所以有乳腺增生的女性若增生的時間較長，增生的結節摸上去很多很明顯，有家族史，同時又處在40～60歲癌症高發期，就要特别注意啦!