平胸變美胸之必殺技

       誰能體會生活在“飛機場”陰影中的真實感受？大部分小胸女人不得不爲提升胸部海拔孜孜以求，但我們提倡自然，不用藥物、不用手術，以下就是幾種行之有效的私家絕招。

　　第1招：夾書

　　招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日練習多次。書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。

　　成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。

　　專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　第2招：催眠

　　招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。”

　　成效分析：心理學家強調，直接保留着女人心理成長的痕迹。在很多情況下，生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與的關系遠比我們想像得密切，超過了内部的脂肪和腺體的生理影響。

　　第3招：呼吸

　　招數詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時，邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸五次稍做調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏适中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正确的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的效果。有實驗證實，進行此呼吸練習三個月後，練習者胸部增大，同時腰部變瘦。

　　第4招：酪梨

　　招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃适量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：台灣第一蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進海綿體膨脹，也有功效。

　　第5招：酒釀

　　招數詳解：酒釀加水适量，微波爐中加熱2分鍾左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：台灣明星天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的功效。因爲酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。