簡單易學美胸成型操

        如何避免胸部松弛呢？

　　除了加強平時的護理外，随時随地幫自己美胸一下，也是很重要的呢？

　　今天要教大家簡單易學的美胸成型操，您準備好了嗎？

　　開始？？

　　（一）

　　＊手臂擡高，手肘與肩平行
　　＊将兩手指尖互觸＊再将手掌心互壓
　　＊做１０次

　　（二）

　　＊張開嘴唇發出ｅ的音（盡量張大出聲）
　　＊這可拉起頸部肌肉，提升胸口的肌膚
　　＊您會發現胸部有稍微移動，然後阖嘴吐氣？
　　＊重複２０次

　　（三）

　　＊兩手手腕上下交疊握在胸前
　　＊然後上下互相壓迫
　　＊用力推10次，換手再做　　

　　（四）

　　＊坐在桌前雙手交叉在桌子前方
　　＊用手掌抵住雙臂，互相用力推ＰＳ：
　　這四招雖然簡單易做，但是對加強胸部的彈性與堅挺，效果可是不錯的喔？