超級精選有效豐胸7小招

　　1 擴胸運動

　　做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止下垂。

　　2 雙手張臂

　　頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分别左右展開，肌肉同時用力。

　　3 撫摸背部

　　以單手盡量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鍾。

　　4 挺胸運動

　　有效增進肌膚緊實度，于運動時，确保胸肌保持彈性，身形更見玲珑。

　　5 胸前合掌

　　雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。

　　6 交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放松，重複動作5至6分鍾。

　　7 呼吸動作

　　雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按着腿膝蓋内側吸氣，呼氣時就将膝蓋向外拉開5至10秒。