飲食按摩全套保養美胸攻略

　　對鏡查花蕾

　　檢查自己的是否健康：站在鏡子前，放松雙肩，注視着鏡子中的。轉向右邊，伸起右手，讓手臂過肩，看看右邊的，再轉向左邊，重複同樣的動作，如果發現胸部不夠緊緻，似乎是在提醒你已經慢慢開始滑向日見衰老的邊緣了。

　　也許會想到，“剛買的花朵圖案抹胸我穿好看嗎？那可是沒法戴紋胸的！”是啊，不穿紋胸就穿低胸裝對大多數女性說就是一個挑戰。如何在夏日的最後一個月，依然可以傲然地穿起抹胸呢？

　　對于面子問題，你已經習慣早晚一小時、精挑細選護膚品，做無微不至的養護，不過對于保養呢？

　　你恐怕就沒有那麽持之以恒了吧！你認爲穿對紋胸、抹美胸乳液就已經足夠了。來聽聽專業美容師怎麽說吧！她認爲現代人的保養觀念，多數仍舊停留在臉部保養，其實隐藏在衣服下的胸部，更需要細心的呵護。随着年齡的成長，的保養重點也略有不同，一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的養護計劃可以此爲分界。

　　芳齡25歲之前

　　這個階段是的成長期，甚至包括了胸部發育最重要的青春期，因此就這個時期而言，“做正确的事”比“做什麽事”更加重要。在内衣的選擇上要正确，在飲食的攝取上要均衡，這就是最基本的胸部保養之道。長期穿着不當的内衣，不正确的姿态，以及營養不均衡的飲食習慣，都會影響的成長發育。

　　在發育時期沒有做好最佳保養，造成下垂、外擴等胸部外形問題提早出現，實在是很不值得的損失。

　　25歲之後

　　過了新陳代謝的高峰期，不管事生理現象或是體态狀況，都會慢慢走向下坡，這時候積極的保養是需要的，可以借助運動以及胸部保養品的使用，來預防外形問題過早出現。

　　每天針對胸大肌适當的鍛煉，不僅胸部線條更有型，也會因肌群受到鍛煉而有豐富效果。早晚使用美胸産品，搭配正确按摩做居家胸部保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸部的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。

　　在胸部保養的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟，經常按摩可使腦下垂和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓組織的發育更好，日積月累下來，當然有成長的空間。當然，想借助按摩讓胸部更豐滿有彈性，方法正确與否很重要，除每天洗澡後要搭配胸部緊實保養品外，堅持“由下往上”、“由外往内”的原則對進行按摩，堅持三個月絕對有改善，效果看的見。

　　房喜歡的

　　研究表明，在美國人均每日的脂肪攝入量是中國人的2。5倍，其乳腺癌發病率也是亞非拉美地區的4倍，而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。

　　除了注意脂肪的攝入量，還要多食用下列食品，這些食品中所含的β胡蘿蔔素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。

　　1。勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時，有效的運動方式同樣也能夠使你原理疾病。多做一些有氧運動；比如單車、慢跑、啞鈴等等、水中運動對你的也很有幫助。

　　2。 主食中有小麥、玉米、大豆、牛奶制品和一些雜糧。

　　3。 菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、菜花、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。

　　4。 魚類尤其是甲魚、泥鳅和黃魚、帶魚、牡蛎、海參、章魚、鱿魚以及海産品如海帶、石花菜等。

　　5。 多吃海産食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　6。 蜂王漿－連續服用數月，即能有一定的功效，因蜂王漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　注意喲！要想讓美胸達到最佳水平，除了持之以恒地愛護之外，找準生理周期加倍護理可以事半功倍！假設以生理期來的當天爲第一天，算到第11天到第13天這3天爲最佳美胸期，第18天到第24天這7天爲次佳美胸期，這些日子無論是吃美胸食品還是利用精油做護理，效果都會很不錯的。

　　附：完美胸部需要的食物：

　　1。 牛肉、牛奶、豆類及豬肝：含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　2。 芹菜、核桃及紅腰豆等：含維他命E的食物，有助胸部發育。

　　3。 椰菜、椰菜花及葵花籽油：含維他命A的食物，豆有利激素的分泌。

　　4。 橙、葡萄、西釉及番茄：含維他命C的食物，可防止胸部變形

　　按摩術

　　1．托壓推拿：右手托右側根底部，左手放在右乳上部與右手相對，兩手相向推摩20-50次。換左邊。

　　2．側向推拿：用左手掌根和掌面向胸正中着力，橫向推按右側乳直至腋下，返回時五指連同組織回帶，反複推20－50次後換右手按摩左乳。

　　3．直接推拿：用右手掌在左側上的鎖骨下方着力，均勻柔和地向下推至根部，再向上沿路線推20－50次後，換左手按右乳。

　　另外，還可借助許多生活用品來強健胸部，例如椅背、毛巾操或者利用減肥圈都有不錯的效果。這些體操的原理，基本上都也是靠利用堅實胸大肌來提拉、緊實的。