讓你美夢成真的經典豐胸食譜

　　食譜食用時機:配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。

　　（一） 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。

　　做法：1.将以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：

　　蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
 

　　（二） 鹽水蝦

　　材料：斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧姜片3片‧味精少許。

　　做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。

　　作用成份：

　　斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
 

　　（三） 胡蘿蔔炖牛肉

　　材料：胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。

　　做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
 
　　（四） 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個‧姜片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。

　　做法：水滾後将蛤蜊、姜片、酒同時放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助于胸部脂肪細胞吸收營養。
 

　　（五） 花生炖豬腳

　　材料：花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧ 酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。
 

　　（六） 豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧姜‧蒜‧九層塔。

　　做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。
 

　　（七） 玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附1錢‧幹燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧姜3片‧ 蔥2根。

　　調味料：酒1小匙‧太1小匙‧鹽适量‧橄榄油1小匙。

　　做法：

　　1.将香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鍾出味後，熄火，去渣留湯。

　　2.豬肝洗淨切成薄片，加太拌勻，蔥洗淨切段。

　　3.再将做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄榄油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽、酒調味即可。

　　作用：可以，還能調理經期，疏肝解郁。