辦公室OL告别胸下垂四動作

　　天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做幾個動作，了解幾件産品，可以輕松告别office胸部危機。

　　動作

　　step1：雙手交叉，一隻手抓住另一隻手的手腕。

　　step2：雙臂提高至膊頭位置，兩隻手互相推動。一邊推動，一邊提高至頭部後，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

　　step3：雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地将兩隻手臂提起。

　　step4：雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。