二度發育 4招晉級大波妹

　　除了術之外，平時生活中護胸更爲關鍵。以下，我們就爲你羅列出了護胸的四大高招，讓你的胸部内外兼修，更加健美。

　　F1：吃

　　可以多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。

　　F2：練

　　做健美操、跑步、俯卧撐、擴胸運動等，都能促進胸部肌肉變得發達健美。

　　F3：按

　　每天早上起床前和晚上臨睡前仰卧在床上時，用雙手在周圍旋轉按摩，先順時針方向，再逆時針方向，直到皮膚微紅微熱爲止，最後提拉數次，這樣能刺激整個，使變得更豐滿，更富有彈性。

　　F4 戴

　　選擇佩戴合适的胸罩，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導緻肌肉松弛、下垂；而胸罩太緊，會造成血液循環不暢，不利于的健康與發育。