盆腔淤血綜合征應該如何預防？

　　貫徹“預防爲主”的方針，針對盆腔瘀血症的病因，采取預防措施，可以避免或減少其發生。

　　加強計劃生育宣傳，防止早婚、早育、過頻及生育較密，提倡最多生兩個孩子，兩次生産至少應有3～5年的間隔，使生殖器官不僅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢複。宣傳科學方法避孕，不采用中斷避孕法。也不主張禁欲。

　　重視體育鍛煉，增強體質，改善一般健康情況，對某些體質較弱的人尤爲重要。

　　加強産後衛生宣傳，推廣産後體操，對促使生殖器官及其支持組織的恢複有很大好處。休息或睡眠時避免習慣性仰卧位，提倡兩側交替側卧位，有利于預防子宮後位的形成。防止産後大便秘結及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢複及盆腔靜脈的回流。

　　注意勞逸結合，避免過度疲勞，對長期從事站立或坐位工作者，有可能時應開展工間操及适當的活動。此外，不論能否入睡，中午躺在床上休息一段時間，可消除上午的疲勞。但值得提出的是，卧床休息或睡眠時，不同的姿式對消除疲勞，改善盆腔血運有不同的效果。從力學的觀點來說，仰卧位時，盆腔大部分靜脈的位置均低于下腔靜脈，其靜脈壓力雖較立或坐着時減低不少，但較側俯卧位時明顯增高。前人在養身功中就有“站如松、坐如鍾、卧如弓”的銘言。所以，提倡從習慣上采取血曲腿側俯卧位，對防止甚至治療某些輕症的盆腔瘀血症，都有很好的效果。

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