縱欲傷前列腺，禁欲也傷？！

現在的男人，尤其是中年男人，通常是整個家庭的“頂梁柱”，上有老下有小，爲了家人的幸福生活而日夜奔波、努力工作，身體和心理長期承受着壓力，久而久之就埋下了健康隐患。

前列腺疾病，就是男性高發疾病之一，一旦患上就苦不堪言，尿頻、尿急、尿不盡，甚至還可能影響性功能。

爲什麽說縱欲傷前列腺，禁欲也傷？

每一次性行爲，都離不開前列腺的參與。性生活過于頻繁，前列腺反複充血，久而久之，其分泌和排洩功能就會受到影響，從而發生炎症，誘發前列腺炎。

那麽禁欲會不會對它好一點？錯，男性較長時間不發生射精行爲時，精囊會持續處于充盈狀态，前列腺液淤積，長此以往也可能導緻前列腺炎。

總得來說，爲了前列腺健康，保持适度的性生活頻率是有必要的，每周比較好不超過3次。

如何保護你的前列腺？牢記這6點

1、避免久坐

這是對于“打工人”前列腺最大的危險因素，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺缺血。盡量每半個小時就站起來走動走動，哪怕上個廁所或者接杯水，都對前列腺有好處。

2、戒煙限酒

尼古丁、酒精都會刺激前列腺，使其過度分泌，誘發炎症。醉酒後前列腺充血一般需要3~5天才能恢複。

3、不能憋尿

男性尿道下段存在細菌，排尿時細菌會被沖掉，而憋尿易使細菌逆行，造成前列腺感染。

4、多喝水

人體長期處于“缺水”狀态，前列腺液就會濃縮，對尿道造成刺激，客易誘發感染。

建議沒有心髒病和腎病的男性，養成定期飲水的習慣，每天喝1500~2000毫升的水，有利于前列腺分泌物排出。

另外多吃新鮮的水果和蔬菜，特别是西紅柿，它富含一種叫番茄紅素的強抗氧化劑，可以幫助預防前列腺癌。

5、适當運動

慢跑、深蹲、提肛運動涉及臀部、會陰部、下腹部的肌肉鍛煉，都有利于改善前列腺的供血。

6、規律性愛

就像前面我們說到的，縱欲和禁欲都傷前列腺，隻有規律性愛，并盡量避免忍精不射、過度手淫才能保護好它。

最後，即便已經受到前列腺疾病的困擾，也不必給自己增加心理負擔，絕大部分前列腺疾病都可以得到有效的治療和控制。

前列腺疾病嚴重影響生活質量，學會保護前列腺，預防前列腺疾病，才是保持身體健康，保證幸福生活的根本。

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